こんにちは、もけ（＠moke__L）です！
まずはみなさんにお聞きしたい。
寝ているとき、口、
ちゃんと閉じていますか？
・息苦しくて起きる
・寝起きの口臭が気になる
・起きると喉が乾燥して痛い
・いびきがうるさいと言われる
➡それ、口呼吸が原因かも！
いつも口をポッカリ
開けたまま寝ていると…
口が乾き、口内環境が悪く…
睡眠時無呼吸も起こしやすい。
➡睡眠の質が下がる
私たちは１日の1/3は寝ています。
その睡眠時間の「質」は重要です。
睡眠不足で疲労がたまると、日中の
パフォーマンスも低下してしまいます。
それを解決してくれるのが、
口閉じテープです！ﾄﾞﾝｯ
ありませんのでご安心を…
コレ、貼るだけで簡単に使えます。
ぜひこれを機に試してみてください◎
結論：口閉じテープの利点
・いびきの改善
・口内環境の改善
・夜間頻尿の改善
・睡眠の質の向上
・風邪を引きにくくなる
➡すっきりとした目覚めに！
もけ朝起きた時の違いを
ぜひ確かめてほしいです！
そもそも口閉じテープって？
いびき封印装置です。
口閉じテープの目的
口閉じテープとは？
・口に貼るテープのこと
・就寝中の口呼吸を軽減させる
（自然な鼻呼吸を促す）
➡口内環境の改善
睡眠の質の向上
もけ・朝に口がカラカラ
・いびきをかく
ギクッとした人は、
最後まで見てね！ｷﾞｸｯ
相方けっこうギクッとする人
いるはずだよね……ｷﾞｸｯ
なぜ口呼吸ではいけないの？
（1/3くらい本当）
口呼吸が原因で起きる事柄を、
いくつか挙げてみます。（あくまで可能性です）
▶口の中が乾く（ドライマウス）
▶睡眠時無呼吸
▶歯周病悪化
▶いびき
▶口臭
いずれも「乾燥」を引き金に、
口内環境が悪化して引き起こされます。
眠っていると、口が開いてしまいがち。
開けたままだと唾液も減ってカラカラです。
口内環境が悪化すると…
細菌も活発に、風邪やウイルス感染しやすくなってしまいます。
もけよだれも垂れるし…
口を開けて寝て、
良いコトは無いです。
口閉じテープの効果
▶いびきの改善
▶口の渇きの改善
▶夜間頻尿の改善
▶風邪が引きにくくなる
▶朝の目覚めがスッキリする
口を開けて仰向けで眠ると…
舌が落ち込み、いびきの原因に。
それを防ぐために、口をしっかりと閉じて
鼻呼吸をすることが大切です◎
普通のテープじゃダメなの？
※この貼り方は窒息要注意です×
代用するなら、テープであれば基本OK！
しかし、出来れば専用のテープが望ましいです。
普通のテープでは…
・粘着力が強すぎる
➡皮膚損傷や、窒息のリスク
・敏感肌の人
➡肌荒れしやすい可能性あり
・太さや大きさが合わない
➡唇に貼る想定をしていない
貼り方を誤ると窒息リスクも
特に粘着力や幅などは、注意ですね。
医療用でないとかぶれる人も多いです。
口閉じ用途でないと…
サイズが大きすぎたり、粘着力が
強すぎる可能性があります。
密閉してしまうと、咳やくしゃみをした時に
空気の通り道が阻まれてしまいます。
きつく密封し、空気の逃げ道がないと…
鼓膜を傷つけてしまう危険性があります。
その点、専用の口閉じテープは安心です。
口閉じ専用テープのメリット
口閉じ専用テープを買うメリット…
いくつか簡単に解説していきます！
何より、意外とお安く買えるので
専用がおススメです◎
口閉じテープ(専用)のメリット
・比較的安価である
・事故を引き起こしにくい
・忘れても自分以外の人も貼れる
いびきのうるさい旦那さんに、
コッソリ貼り付けることもできてしまいます…
口閉じテープの使い方
貼り方は、唇に対して縦に１本。
（両サイドに隙間を作るように）
縦に貼ることで、咳やくしゃみの時に、
左右の隙間から空気を逃がすことが出来ます◎
空気の逃げ道も準備OK
これで鼓膜を傷つける心配もありません！
(逃げ道がないと耳などに圧がかかる）
もし忘れがちな方でも大丈夫。
一緒に寝ている人がいれば…
もし忘れても貼ってもらえます◎
もけいれば……
おすすめの口閉じテープ3選
では実際におすすめのテープは？
しっかりリサーチして来ました◎
おすすめは以下に紹介する３つです☟
コスパ、送料無料、口コミ評価の信ぴょう性を
加味してピックアップしています。
もけそれでは3つ連続、
どんどん行くよ～！
口閉じテープ108枚セット
▶送料無料
▶1,000円ピッタリ
▶3か月以上使える大ボリューム◎
毎日使うもので、この価格は嬉しい！
楽天マラソンの候補にもなりますね◎
唇の部分にガーゼも付いていて、
お肌に優しいのが良い◎
リピーター続出も頷けるコスパです。
マウステープ180日分
▶送料無料
▶驚きの980円
▶透明バッテン型
こちらも破格の高コスパです！
安くお試ししたい人は、
コチラがおススメです◎
鼻呼吸テープ120枚
▶送料無料
▶価格は1,740円
▶安心の日本製◎
▶はがれにくい高品質
▶幅広で男性にもおすすめ
粘着力も申し分なし◎
唇部分だけ不粘着で、肌にも優しい。
毎日の必需品におすすめです。
これで口の乾燥やのど風邪も防ぎましょう！
結論：口閉じテープで睡眠の質を上げよう！
コレは絶対です。
以下、本記事のまとめです。
口呼吸が引き起こす問題
・口の中が乾く（ドライマウス）
・睡眠時無呼吸
・歯周病悪化
・いびき
・口臭
そんな諸問題を解決する手段が、
口閉じテープ（マウステーピング）です。
その効果は以下の通りでした。
口閉じテープの効果
いびきの改善
口の渇きの改善
夜間頻尿の改善
風邪が引きにくくなる
朝の目覚めがスッキリする
口閉じテープと、普通のテープ、
どちらがいいのでしょうか？
それぞれの特徴を押さえましょう。
口閉じテープ(専用)のメリット
・比較的安価である
・事故を引き起こしにくい
・忘れても自分以外の人も貼れる
普通のテープでは…
・粘着力が強すぎる
➡皮膚損傷や、窒息のリスク
・敏感肌の人
➡肌荒れしやすい可能性あり
・太さや大きさが合わない
➡唇に貼る想定をしていない
貼り方を誤ると窒息リスクも
これで予習はバッチリです。
口内環境を整え、
睡眠の質を上げる
ぜひ実践して、気持ちのいい寝覚めを
目指してみて下さいね！◎
健康は、良い睡眠から。
ありがとうございました！
寝る前のスマホは目にも脳にもご法度！
睡眠の質のためにも、画面を見る時には
ブルーライトカットは必須です。
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