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もけ
作業療法士
今日もただ笑って生きたいだけの
忙しないレズブロガー。

楽しいコト、良いモノ、便利なモノなど節操なく紹介します。普段は立派にツイ廃。人生を語るラジオ【レズの限界】チャンネルもやってます。

もう一度言います、ツイ廃です。
よくスペースでも喋ります。
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口閉じテープの効果とおすすめをキッチリ解説【いびき・口臭対策に】

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こんにちは、もけ(@moke__L)です!

まずはみなさんにお聞きしたい。

寝ているとき、口、
ちゃんと閉じていますか?

・息苦しくて起きる
・寝起きの口臭が気になる
・起きると喉が乾燥して痛い
・いびきがうるさいと言われる
それ、口呼吸が原因かも

いつも口をポッカリ
開けたまま寝ていると…

口が乾き、口内環境が悪く…
睡眠時無呼吸も起こしやすい。

➡睡眠の質が下がる

私たちは1日の1/3は寝ています。
その睡眠時間の「質」は重要です。

睡眠不足で疲労がたまると、日中の
パフォーマンスも低下してしまいます。

それを解決してくれるのが、
口閉じテープです!ドンッ

口閉じテープ
息を止めろというワケでは
ありませんのでご安心を…

コレ、貼るだけで簡単に使えます。
ぜひこれを機に試してみてください◎

結論:口閉じテープの利点
・いびきの改善
・口内環境の改善
・夜間頻尿の改善
・睡眠の質の向上
・風邪を引きにくくなる
➡すっきりとした目覚めに!

もけ

朝起きた時の違いを
ぜひ確かめてほしいです!

目次

そもそも口閉じテープって?

口閉じテープ
縦に貼るアレです。
いびき封印装置です。

口閉じテープの目的

口閉じテープとは?
・口に貼るテープのこと
・就寝中の口呼吸を軽減させる
(自然な鼻呼吸を促す)

➡口内環境の改善
 睡眠の質の向上

もけ

・朝に口がカラカラ
・いびきをかく

ギクッとした人は、
最後まで見てね!ギクッ

相方

けっこうギクッとする人
いるはずだよね……ギクッ

なぜ口呼吸ではいけないの?

いびきをかく人は無呼吸注意
A.口が乾いて臭くなるから
(1/3くらい本当)

口呼吸が原因で起きる事柄を、
いくつか挙げてみます。あくまで可能性です

▶口の中が乾く(ドライマウス)
▶睡眠時無呼吸
▶歯周病悪化
▶いびき
▶口臭

いずれも「乾燥」を引き金に、
口内環境が悪化して引き起こされます。

眠っていると、口が開いてしまいがち。
開けたままだと唾液も減ってカラカラです。

口内環境が悪化すると…

細菌も活発に、風邪やウイルス感染しやすくなってしまいます。

もけ

よだれも垂れるし…

口を開けて寝て、
良いコトは無いです。

口閉じテープの効果

▶いびきの改善
▶口の渇きの改善
▶夜間頻尿の改善
▶風邪が引きにくくなる
▶朝の目覚めがスッキリする

口を開けて仰向けで眠ると…
舌が落ち込み、いびきの原因に。

それを防ぐために、口をしっかりと閉じて
鼻呼吸をすることが大切です◎

普通のテープじゃダメなの?

口閉じテープ②
「これでいいと思う?」
※この貼り方は窒息要注意です×

代用するなら、テープであれば基本OK!
しかし、出来れば専用のテープが望ましいです。

普通のテープでは…
・粘着力が強すぎる
 ➡皮膚損傷や、窒息のリスク

・敏感肌の人
 ➡肌荒れしやすい可能性あり

・太さや大きさが合わない
 ➡唇に貼る想定をしていない
  貼り方を誤ると窒息リスクも

特に粘着力などは、注意ですね。
医療用でないとかぶれる人も多いです。

口閉じ用途でないと…

サイズが大きすぎたり、粘着力が
強すぎる可能性があります。

密閉してしまうと、咳やくしゃみをした時に
空気の通り道が阻まれてしまいます。

きつく密封し、空気の逃げ道がないと…
鼓膜を傷つけてしまう危険性があります。

その点、専用の口閉じテープは安心です。

口閉じ専用テープのメリット

口閉じ専用テープを買うメリット…
いくつか簡単に解説していきます!

何より、意外とお安く買えるので
専用がおススメです◎

口閉じテープ(専用)のメリット
・比較的安価である
・事故を引き起こしにくい
・忘れても自分以外の人も貼れる

いびきのうるさい旦那さんに、
コッソリ貼り付けることもできてしまいます…

口閉じテープの使い方

貼り方は、唇に対して縦に1本。
(両サイドに隙間を作るように)

縦に貼ることで、咳やくしゃみの時に、
左右の隙間から空気を逃がすことが出来ます◎

空気の逃げ道も準備OK

これで鼓膜を傷つける心配もありません!
(逃げ道がないと耳などに圧がかかる)

もし忘れがちな方でも大丈夫。

一緒に寝ている人がいれば…
もし忘れても貼ってもらえます◎

もけ

いれば……

おすすめの口閉じテープ3選

では実際におすすめのテープは?
しっかりリサーチして来ました◎

おすすめは以下に紹介する3つです☟

コスパ送料無料口コミ評価の信ぴょう性
加味してピックアップしています。

もけ

それでは3つ連続、
どんどん行くよ~!

口閉じテープ108枚セット
▶送料無料
▶1,000円ピッタリ
▶3か月以上使える大ボリューム◎

毎日使うもので、この価格は嬉しい!
楽天マラソンの候補にもなりますね◎

唇の部分にガーゼも付いていて、
お肌に優しいのが良い◎

リピーター続出も頷けるコスパです。

マウステープ180日分
▶送料無料
▶驚きの980円
▶透明バッテン型

こちらも破格の高コスパです!

安くお試ししたい人は、
コチラがおススメです◎

created by Rinker
¥780 (2021/11/30 21:45:21時点 楽天市場調べ-詳細)

鼻呼吸テープ120枚
▶送料無料
▶価格は1,740円
▶安心の日本製◎
▶はがれにくい高品質
▶幅広で男性にもおすすめ

粘着力も申し分なし◎
唇部分だけ不粘着で、肌にも優しい。

毎日の必需品におすすめです。
これで口の乾燥やのど風邪も防ぎましょう!

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¥1,740 (2021/11/30 21:45:21時点 楽天市場調べ-詳細)

結論:口閉じテープで睡眠の質を上げよう!

人間気持ちのいい眠りが一番。
コレは絶対です。


以下、本記事のまとめです。

口呼吸が引き起こす問題
・口の中が乾く(ドライマウス)
・睡眠時無呼吸
・歯周病悪化
・いびき
・口臭

そんな諸問題を解決する手段が、
口閉じテープ(マウステーピング)です。

その効果は以下の通りでした。

口閉じテープの効果
いびきの改善
口の渇きの改善
夜間頻尿の改善
風邪が引きにくくなる
朝の目覚めがスッキリする

口閉じテープと、普通のテープ、
どちらがいいのでしょうか?

それぞれの特徴を押さえましょう。

口閉じテープ(専用)のメリット
・比較的安価である
・事故を引き起こしにくい
・忘れても自分以外の人も貼れる

普通のテープでは…
・粘着力が強すぎる
 ➡皮膚損傷や、窒息のリスク

・敏感肌の人
 ➡肌荒れしやすい可能性あり

・太さや大きさが合わない
 ➡唇に貼る想定をしていない
  貼り方を誤ると窒息リスクも

これで予習はバッチリです。

口内環境を整え、
睡眠の質を上げる
 

ぜひ実践して、気持ちのいい寝覚め
目指してみて下さいね!◎

健康は、良い睡眠から。

ありがとうございました!

寝る前のスマホは目にも脳にもご法度!

睡眠の質のためにも、画面を見る時には
ブルーライトカットは必須です。

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